Praktická časť knihy je rozdelená na 28 dní. Cvičenia sú rozdelené tak, aby ste ich mohli vykonávať počas 28 po sebe idúcich dní. Prvých 12 dní je zameraných na to, čo máte teraz a čo ste dostali v minulosti, pretože ak nie ste vďační za to, čo máte, nedostanete viac. Nasledujú cvičenia vďačnosti na to, čo si prajete, a toto obdobie trvá 10 dní. Pomocou posledných šiestich dní sa prenesiete na úplne novú úroveň, kedy sa celá vaša bytosť bude nasycovať vďačnosťou.  

Odporúča sa cvičenia robiť po sebe bez vynechania, aby ste nevypadli z tempa.
Tieto prvé dva dni podľa nášho názoru môžete kľudne praktizovať do vydania knihy.
A potom pokračovať.

 

1.deň

Počítajte to dobré

vo svojom živote

Ráno po prebudení alebo čo najskôr počas dňa vymenujte to dobré vo svojom živote. Môžete si svoj zoznam písať rukou na papier alebo ho naťukať do počítača, alebo na to použiť špeciálny zápisník.

Napíšte si minimálne desať  dobrých vecí vo svojom živote, za ktoré ste vďační.

Napíšte, prečo ste za každú z nich vďační.

Keď zoznam dokončíte, vráťte sa ku každej položke a potichu alebo nahlas vyslovte zázračné slovo

Ďakujem

Nezabudnite to čo najviac precítiť.

Na prehĺbenie vďačnosti môžete ďakovať vesmíru, Bohu, životu, svojmu vyššiemu Ja alebo čomukoľvek inému, čo vás oslovuje.

Toto cvičenie opakujte každé ráno počas nasledujúcich 27 dní, alebo aj stále.

 

2.deň

Zázračný kameň

Toto cvičenie je skôr sústredené na večer. Na jeho praktizovanie potrebujete nájsť svoj zázračný kameň. Nájdete ho najlepšie v parku, záhrade, pri rieke alebo potoku, alebo možno už máte  nejaký kameň doma, ktorý sa dá použiť.
Keď ho už máte, vytvorte mu miesto pri vašej posteli

tak, aby ste ho videli, keď pôjdete spať. 

Skôr než pôjdete spať, podržte zázračný kameň v ruke a zamyslite sa, čo najlepšie sa v ten deň stalo.

Vyslovte zázračné slovo ďakujem za to najlepšie, čo sa v ten deň stalo.

Toto cvičenie opakujte nasledujúcich 26 večerov, alebo aj stále ;)

Pridať komentár


Kód
Obnoviť

Predobjednávka

Tu môžete zadať údaje, na ktoré vás budeme informovať ako si kalendár objednať. A zároveň sa zaradíte k 200 odmeneným.